瘦下去了！沒多少，七公斤而已！

一年多前開使實施減重，到了寫論文的其間是我體重的最低點大概六十六公斤上下，我一百七十三公分，這樣的體格我很滿意，但是經過這一次當兵後我才驚覺那一種體格真是「虛」到不行，後來大家請吃飯，一個月後我體重再度回升到七十一公斤，那一種體重只不過是拿來打手槍我安慰的假象，其原因如下：

那時候的六十六腰圍並沒有小很多，為何我知道呢？因為同樣一件牛仔褲我五個月前穿跟現在穿兩種感覺是天壤之別，寫論文其間掉體重是壓力造成的，所以腰上的脂肪減少不多，而當兵的瘦是因為訓練以及精神壓力所造成的，每兩三天就要調整一次S腰帶的長度，這一種快感沒有嘗試過是沒有辦法體會的。

其次是上半身的鍛鍊，之前我在其腳踏車訓練自己的基礎代謝率時一直忘記上半身的訓練，也沒有很嚴格的要求上半身的訓練，所以就算瘦到上半身也只會一點點並沒有很顯著，新訓常常要全副武裝提一支槍跟雜物去單兵，不知不覺上半身慢慢的就會變的很精實，再加上早晚的體能訓練菜單，所以身體上的線條也會慢慢的顯現出來，這一次回家女朋友說我的胸部變厚了，我想可能是訓練菜單發會的效果吧。

經過這一次新訓，體重的變化真的是很奇妙，一開始進去的七十三公斤半，到十天後的結訓假，其間訓練嚴格要求，腰圍有變小但是體重不動如山，那時候我非常灰心，心裡想「媽的！人家說當兵會變瘦都是喇叭！我還多了半公斤ㄟ。」，現在想一想會不會是身體在修補受傷跟增長新的肌肉所以體重一直沒有下降，到後來的十七天我體重迅速下降七公斤，是因為身體開始消耗脂肪而且肌肉多所以消耗更快。

這樣我瞭解到以後減重不是只有有氧，單純有氧瘦下來的感覺沒有很好，我會搭配肌力（重量？）訓練，這樣女朋友以及自己才能夠感受到瘦下去但是變強壯的感覺。